ترس از بیماری کرونا و تاثیر آن بر بدن
این روز‌ها با شیوع ویروس کرونا در کشور شاهد استرس و اضطراب زیادی در بین افراد هستیم. این استرس می تواند منجر به حملات پانیک و وسواس های پیشرفته شود. همانطور که می دانید استرس بزرگترین دشمن سیستم ایمنی بدن می باشد. ازآن جای که سیستم ایمنی مهمترین سد در برابر مقابله با ویروس ها و باکتری ها می باشد، باید تمام سعی ما یر تقویت آن باشد نه تضعیف آن. اختلال در سیستم ایمنی می تواند عاملی برای ابتلا به ویروس کرونا باشد.
در نتیجه اضطراب ترس از بیماری می تواند منجر به اضطرابی سازنده و یا مخرب شود. در واقع اضطراب یک سیستم دفاعی برای مقابله با محرک های بیرونی است اما اگر بیش از حد باشد، موجب اختلال در سیستم ایمنی بدن و در نهایت زندگی می شود.
اضطراب بدن را در برابر بیماری‌ها تضعیف می کند و باعث رفتار‌های ناکارآمد می‌شود. اشخاصی که از قبل دچار اختلال اضطراب منتشر، اختلال اضطراب بیماری و اختلال وسواسی جبری بوده اند، در این شرایط اضطراب بیشتری را تجربه می‌کنند.
روش مقابله با اضطراب بیماری کرونا
اطلاعات درست را دنبال کنید
دستها را به طور مرتب با آب وصابون بشویید
ورزش کنید و تحرک کافی داشتهباشید
خواب کافی و تغذیه درست را فراموش نکنید
از نشر اطلاعات ادرست بپرهیزید
با دوستان و افراد خانواده صحبت کنید
برنامه های شاد و سرگرم کننده را دنبال کنید .
از روش های مدیتیشن و آرام سازی استفاده کنید
