کدام غذاها سیستم ایمنی را در برابر کرونا تقویت می کنند؟
بر طبق گفته پزشکان، تغذیه سالم می تواند به مقدار قابل توجهی بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. در هنگام شیوع بیماری ها سیستم ایمنی در صف اول مبارزه با بیماری قرار می گیرد. بنابراین برای تقویت آن بهتر است از مواد غذایی سالم ومقوی استفاده کنید. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تنفسی کرونا، مصرف روزانه این مواد می تواند به بدن شما کمک کند:
۳ واحد سبزیجات و حداقل ۲ واحد میوه
سبزی یا سالاد همراه با آبمیوه ترش یا آب نارنج تازه
مصرف هویج و کدو حلوایی در غذا‌های روزانه
مصرف پیاز خام همراه با غذا به دلیل داشتن ویتامین c
استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ
خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان‌های نامطمئن
اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فود‌ها و غذا‌های چرب و خودداری از مصرف غذا‌هایی که کامل پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی و گوشت کبابی نیم پز
