کدام غذاها سیستم ایمنی را در برابر کرونا تقویت می کنند؟

راهنمای مطالعه

[vc_section][vc_row][vc_column][vc_column_text]

کدام غذاها سیستم ایمنی را در برابر کرونا تقویت می کنند؟

بر طبق گفته پزشکان، تغذیه سالم می تواند به مقدار قابل توجهی بر تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر بگذارد. در هنگام شیوع بیماری ها سیستم ایمنی در صف اول مبارزه با بیماری قرار می گیرد. بنابراین برای تقویت آن بهتر است از مواد غذایی سالم ومقوی استفاده کنید. برای پیشگیری از ابتلا به بیماری تنفسی کرونا، مصرف روزانه این مواد می تواند به بدن شما کمک کند:‌

۳ واحد سبزیجات و حداقل ۲ واحد میوه

سبزی یا سالاد همراه با آبمیوه ترش یا آب نارنج تازه

مصرف هویج و کدو حلوایی در غذا‌های روزانه

مصرف پیاز خام همراه با غذا به دلیل داشتن ویتامین c

استفاده از منابع پروتئین در غذای روزانه مانند حبوبات یا تخم مرغ

خودداری از مصرف غذا و مایعات در مکان‌های نامطمئن

اجتناب از مصرف سوسیس، کالباس و سایر فست فود‌ها و غذا‌های چرب و خودداری از مصرف غذا‌هایی که کامل پخته نشده اند مانند تخم مرغ عسلی و گوشت کبابی نیم پز[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][/vc_section]

مدیریت

مدیریت

آرزوی بهترین ها برای شما
راهنمای مطالعه
ما را در فضا مجازی دنبال کنید
مدیریت
مدیریت
آرزوی بهترین ها برای شما

اشتراک گذاری

فیسبوک
تویتر
پینترست
لینکدین

جدیدترین مطالب

سد لفور

سد لفور، سدی در بهشت

با سفر به این منطقه دیدگاه تازه ای از سفر به شمال خواهید داشت. طبیعت بکر و زیبای سد لفور، هر بیننده ای را به شگفتی وا می دارد. چشم اندازهای زیبا، جنگل های خیره کننده هیرکانی در اطراف سد و مناظر باشکوه از طبیعت سرسبز مازندران تابلویی بی نقص از شکوه طبیعت را به تصویر می کشد. دریاچه لفور در دل جنگل ۴۰ میلیون ساله لفور خودنمایی می کند تا شما را با جاذبه های طبیعت و لذت بودن در کنارش مبهوت کند…

ادامه مطلب
موزه ملی ورزش ایران

موزه ملی ورزش ایران

ایرانیان در طول تاریخ شفاهی ورزشِ ایران، تاکنون توانسته اند بارها و بارها در مسابقات المپیک بدرخشند. گواه اثبات این درخشش ها را می توان در آثار موزه ملی ورزش ایران مشاهده کرد. در مجله تیک بان قصد داریم تا شما علاقمندان به ورزش را با این موزه جذاب آشنا کنیم…

ادامه مطلب
موزه فرش استانبول

موزه فرش استانبول: گنجینه‌ فرش‌های نایاب

یکی از جاذبه‌های دیدنی استانبول، موزه فرش استانبول است که در دسته مهم‌ترین موزه‌های ترکیه دسته بندی می‌شود. در این موزه آثار هنری و فرش های دست بافت مختلف که نشان دهنده بخشی از تاریخ و فرهنگ غنی ترکیه است، به نمایش گذاشته شده است. برای بازدید از این موزه…

ادامه مطلب
باغ فتح آباد کرمان در شب

باغ فتح آباد کرمان، شاهکار هنری طبیعت

در شهر زیبای کرمان چندین باغ ایرانی زیبا به چشم می خورند و باغ فتح آباد کرمان نمونه بی نظیری از سبک معماری هوشمندانه اهالی کویر می باشد که بازدید از آن هر توریستی را شگفت زده خواهد کرد. قصد داریم تا در مجله تیک بان شما را با این شاهکار هنری آشنا کنیم…

ادامه مطلب

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *