سوالی که برای همه ی مسافران پیش می آید این است که؛ چگونه در طول سفر سلامتی خود را حفظ کنیم؟ بهداشت شخصی، اسکان و بهداشت مواد غذایی بسیار مهم است. اگر با بودجه کم سفر کنید تنها به فکر هتل یا خوابگاه و غذا خواهید بود اما بیمه مسافرتی هم نکته مهمی است از طرفی هم باید سلامت و بهداشت خود را طی سفر جدی بگیرید تا از سفر خود لذت کامل را ببرید. اگر می خواهید سلامتی خود را تضمین کنید باید از بسیاری نکات پیشگیری کنید سفر شماً معمولاً به ۴ بخش اصلی تقسیم می شود. حمل و نقل ( هواپیما )، اسکان ( خوابگاه یاهتل)، غذا و نوشیدنی (از رستوران ها گرفته تا غذاهای خیابانی)، فعالیت ها (پیاده روی ها)
اقدامات سفر
چگونه در هواپیما، قطارو اتومبیل سلامتی خود راحفظ کنیم؟
هنگام استفاده از هر گونه وسایل حمل و نقل به یاد داشته باشید که میلیون ها نفر از همان صندلی ها استفاده کردند.
بهداشت در فرودگاه
آیا بهتر نیست یک چمدان تمیز باخود ببرید؟ یا وسایل راه خود را باپلاستیکی بپوشانید؟ این پوشش پلاستیکی به تمیز ماندن آن کمک میکند. چمدان یا کوله پشتی های آلوده در تماس با گردن و دستان شماهستند. فیلم ۱۲ میمون را به خاطر دارید؟ شخصی که می خواست ویروس را به کل دنیا منتقل کند از فرودگاه ها برای رسیدن به این هدف استفاده کرد.
رعایت بهداشت در هواپیما
اصلا فکر نکنیدکه که پوشش های صندلی از یک پرواز تا پرواز بعدی تغییر می کنند. کارمندان در تماس با صندلی ها هستند از طرفی صندلی ها هنگامی که مسافران برای پیدا کردن صندلی خود درحال عبوراز راهرو هستند، در تماس با دستان همه مسافران قرار می گیرند.
نکته بعدی مجلات و دسته صندلی است؛ شما وضعیت بهداشتی مسافران قبلی را نمی دانید. بهتر است مجله و وسایل الکترونیکی خود را باخود ببرید. انگشتانتان را برای ورق زدن مجله ها در دهان خود قرار ندهید . مواد ضد عفونی کننده یا الکلی همراه خود داشته باشید تا جاهایی را که در تماس مستقیم با آن ها هستید را تمیز کنید. وسایل غذاخوری خود را که در دهان خود مثل قاشق و چنگال روی سینی قرار ندهید. ابتدا سینی را تمیز کنید. به دوعلت بهتر است با پیراهن آستین بلند و شلوار راحت سفر کنید. اول این که شما را از سرمای داخل کابین هواپیما (سرما خوردگی) محافظت می کند و دلیل دیگر جلوگیری از تماس پوستتان با صندلی ها است. سرویس های بهداشتی هم فضای بزرگی ندارند پس با لباس اضافی مثل کاپشن و روسری وارد نشوید. آنها را در صندلی خود بگذارید. هنگام استفاده از سرویس بهداشتی بهتر است یک روکش مخصوص با خود ببرید، اگرهم این وسیله را ندارید یک کاغذ روی صندلی توالت قرار دهید.
رعایت بهداشت در اتوبوس ها، قطارها و اتومبیل ها
حتی در شهرهای خوب و منظم هم صندلی ها به طور مداوم تمیز نمی شوند. گردشگران زیادی هستند که در وضعیت بهداشتی متفاوتی هستند. اگر درتماس با اتوبوس یا قطار قرار گرفتید بعد از آن از وسایل ضد عفونی کننده استفاده کنید. از افراط و تفریط خودداری کنید. به عنوان مثال به مصر می روید و تصمیم می گیرید شترسواری کنید؛ ممکن است که زین های آن کثیف ترین چیزی است که در زندگی تان دیده اید. هنگام تماس با تمام موارد فوق از لمس صورت و چشم خودداری کنید. یادتان باشد که پوست شما بزرگترین عضو معرض دید و آسیب است.
رعایت بهداشت در اتاق های هتل و خوابگاه ها
از یک اتاق افراد زیادی استفاده کرده اند. بسته به نوع خوابگاه شما می توانید از آشپزخانه برای تهیه صبحانه خود استفاده کنید اما باید ابتدا وسایل را تمیزکرده و سپس استفاده کنید. حتی اگر مسافران قبلی تمیز کرده باشند. هنگام استفاده از دوش های معمولی، حتماً شامپو و لیف مخصوص خود را داشته باشید و از پابرهنه رفتن (حتی در اتاق های هتل) خودداری کنید زیرا خطر ابتلا به باکتریها زیاد است.
بهداشت مواد غذایی و نوشیدنی ها
غذا و نوشیدنی مصرفی شما کاملا به بودجه شما بستگی دارد. اگر بودجه شما به اندازه غذاهای خیابانی باشد، آن را با خطر همراه می کند. خطر غذاهای خیابانی ناشی از:
بهداشت موادغذایی قبل از پخت و پز، کیفیت آب، قرار گرفتن مواد غذایی در معرض دماهای مختلف، ظروف استفاده شده (بشقاب ، چنگال ، و غیره)، کیفیت مواد اولیه.
هرگز غذای خیابانی نخورید مگر اینکه چیزی باشد که نیازی به کارد و چنگال نداشته باشد. برای نوشیدن قهوه بهتراست به یک کافه خوب بروید. برخی مکان هاهم هستند که حتی افراد محلی به شما می گویند از خوردن برخی غذاها خودداری کنید زیرا دارای مواد “پخته نشده” است که به دلیل کیفیت آب آن مکان است. اگر کیفیت آب مناسب نباشد مصرف غذا می تواند خطرناک باشد. در بعضی کشورهای آفریقایی هم طبق یک قانونی باید فقط در رستوران ها غذای سالم بخورید.
